Superar el miedo al rechazo es un proceso gradual que se extiende a lo largo de días o incluso meses. La persona que se enfrenta al miedo al rechazo necesita ayuda extensa de amigos y familiares para llegar a un acuerdo con su verdadero yo.

Se le debe enseñar acerca de tomarse las cosas menos a la tremenda y concienciar de que el rechazo no es el fin del mundo. Un rechazo abre el camino a menudo a una nueva oportunidad, que podría resultar mejor incluso de lo que nunca hubieras imaginado. Huir de la realidad de la propia vida no te va a traer la felicidad; en cambio, el acto de moldearte a tí mismo como por deseos de los demás puede dejarte en un estado miserable y de autocompasión. Puedes ser realmente feliz sólo cuando amas tu forma de ser. Curiosamente, la gente también te amará sólo si ve que eres una persona auténtica, fiel a tí mismo.

A veces, el miedo al rechazo puede surgir si la persona se enfrenta a sucesivos fracasos o rechazos. Una serie de fracasos tanto a nivel personal como a nivel profesional está obligado a afectar incluso a la persona más optimista. Durante esos momentos, sería aconsejable recordar que no es el rechazo en sí lo que la gente teme, son las posibles consecuencias del rechazo. Prepararte para aceptar las consecuencias y el ver el rechazo como una experiencia de aprendizaje te acercará al éxito; no sólo te ayudará a conquistar el miedo al rechazo, sino que te ayudará a apreciar el rechazo en sí.